Immer öfter arbeite ich mit der I.D.A.-Methode –

Innerhalten. Durchatmen. Anker spüren.

Diese einfache, aber zugleich tiefgehende Praxis geht auf eine Idee von Peter Paanakker zurück.

Sie trägt dazu bei, mehr innere Sicherheit im Nervensystem zu schaffen und Momente bewusster Präsenz zu fördern – gerade dann, wenn das Leben fordernd ist.

In meinen Coachings und Seminaren wende ich die I.D.A.-Übung regelmäßig an.

Sie hilft, den Kontakt zum eigenen Körper und zum gegenwärtigen Moment zu stärken – eine Basis für Selbstregulation und Selbstmitgefühl.

Weitere Informationen zur I.D.A.-Methode finden sich auch auf der Homepage von Peter Paanakker.